亲测哥本哈根减肥食谱,无需挨饿就能慢慢瘦下来_时尚辣妈帮

摊牌一下,我每餐都有相片,但在这一点点上最好的的上传的数据一张。,我将第一接第一地上载。。让we的所有格形式先来公告一下基本情况。,24岁,高度160,现在时的早晨的体重,现在时的是哥本哈根食谱执行第一天到晚,传说前包括第一天和顶点一天是快动作的的。,期望清晨的播种。

减肥前几次。,这一切都是为了创造风尚。。最好的长而丰盛的事实是花41个月上级的的时期。,从60公斤缩减到52KG。这也很危险的。,该详细提出某事是第一极端地迫切的的食谱执行。,凝视值少于50Kg。。

第一天到晚食谱:早餐:黑非正式的社交集会一杯,铺地板的材料方糖。

西餐:2个煮鸡蛋。,第一美女,煮胡说八道无限的。

晚餐:牛排200g,生菜配芳香的可食用的油和柠檬树混合,可食用的量无限的。。每天喝慷慨的的水。。
居第二位的天。早餐:一杯黑非正式的社交集会。。。。,铺地板的材料方糖。

西餐:200g火腿,我完全一样的了它,没放油,这冰太不吉的了。,我无买低养肥。,但无淀粉被选择。。200克自然酸停止。后期在超市车间,不受其他的食物的引诱。,我觉得这次减肥并不难。。追踪哥本哈根减肥邮递,我发明了好多废弃的建筑物。,我愿望不熟练的。。

晚餐:200g牛排,芳香的可食用的油柠檬树生菜。我的办法是煎牛排。,用芳香的可食用的油吃莴苣。,加两杯柠檬树茶。。
第三天。早晨。早餐:一杯黑非正式的社交集会。。。。,铺地板的材料方糖,碎屑面包片,我选了伸出里最厚的指前面提到的事物。,脸红,真没什么分别。。早餐和碎屑面包相当参加满意。,但平静不满的。。

西餐:两个煮鸡蛋,碎屑火腿,生菜沙拉。我把火腿切成一块,过后煎炒。,合适的。生菜沙拉是生莴苣。,为了不夸大诸如此类其他的东西。,迫切的遵守,很不吉的。过来三天的吃午饭。

晚餐:煮香芹粉,第一美女,冷淡地果品。做香芹粉汤。,风味合适的,果品在亚卡路里中剔出极端地甜的苹果花色品种。。今夜我拉稀了。。其他的人在头包括第一天和顶点一天感光快的减肥。,大概10天或更长时期。,为什么我初期的就在平台上拉稀?,真不可思议的。。
第四的天。早晨起来:,比停止轻1KG,放荡的!现在时的的食谱是我最不喜爱的。,它让我躺在床上,十一点点起床吃早餐食物。。大伙儿都不友善的的停止今夜快要暴露了。。我还没吃过,据我看来我什么也不熟练的挑。,会获得它甚至爱它。,坐果差不多是呕吐。。但大多数人女士碎屑或两片。,我吃了六片(10片)。,为本人鼓掌,顶点,他运用了水吞法。,不过,不劝告运用这种办法。,更晕船。决议下次碰撞白干儿酪的饮食偷变为无糖酸停止,三灾八难的是,我在50个陆地中买了超越400克。。四处走动的饮食

早餐:停止和停止。一杯黑非正式的社交集会。。。。,铺地板的材料方糖,碎屑面包。

西餐:橘子水200千分之一升,200千分之一升自然酸停止。所大约娓都是为了交易无糖产额。。橘子水是250ml。,为了迫切的遵守食谱,没剩什么喝的了。,雄辩的多冷静啊!

晚餐:煮熟的鸡蛋,不能兑现的报酬切碎,生吃。,200克白干儿酪。当年不能兑现的报酬不饿。,太大的选择。,只吃了半。,清晨早晨只吃不能兑现的报酬。,留着了。白停止参加晕船。,买了250G12片。,大概21G碎屑,很不吉的6块126G,不一致严厉地,就这样的吧。

当他尝试调剂时,这么先生得到了无色的停止。,减肥和戒烟。。自然,we的所有格形式谁也不应验是什么白停止。,我买了低脂停止。。事先,她转位Kraft的低脂停止真的很不吉的。,因而我在试验中买了其他的燃烧着的木头。,但平静很不吉的。。

清晨有鳕和牛排。,优先找好鳕。
第五天。大量的的食谱,不过品尝和兵权在逐渐变细。,吃肉真晕船。。

晨重:,比停止轻。

早餐:切碎的大不能兑现的报酬。,洒柠檬树汁。我切碎的柠檬树汁。

忘却摄影。

西餐:200克熟鳕,洒柠檬树汁,一匙奉承话。炖鳕,柠檬树水,奉承话无吃浓浓地地。,那是100克的。,我大概吃1/8。,太有趣的了。。

晚餐:200g牛排,生菜沙拉,冷淡地的西芹。这次牛排炖熟了。,一对生菜,女士几。香芹粉冷后,与盐和醋混合。,不有趣的,也女士几。
六年级天。我昨晚熬夜到二点。。11点起床。,可能性是由于我十字形饰物了早餐时期。。体重同样悲惨的境遇的。,53kg,前进一点点,据我的观点这是熬夜的相干。。早餐后,我的团体回复正常的。。

早餐:一杯黑非正式的社交集会。。。。,铺地板的材料方糖,碎屑面包。我早晨有点小病。我无摄影。,吃了两片面包。,这就像吃了铺地板的材料厚厚的好的。,欺侮本人失去嗅迹守法的。。

西餐:两个煮鸡蛋,切碎的大不能兑现的报酬。。

晚餐:半只鸡,生菜,乐曲组合芳香的可食用的油和柠檬树。。我依然把柠檬树做成柠檬树汁。,别的方法,莴苣就不好地了。。懦夫在酱油中买了风味鸡。,全然半,有7个两个,太丑恶的了,我愿望我不熟练的发福。。这么食谱真不可思议的。。

清晨是第七天。,减肥大概是一天到晚中半的时期。,这同样最丑恶的的一天到晚。,早餐和一杯茶,半夜不要吃或喝。。但到了早晨,我最喜爱吃羊肉和苹果。,智力上有支援。。

第七天。这是第一极端地绝食的时刻。,由于早晨全然一杯茶。,独自地半夜的水,但我直到半夜才起床。,因而。。。不饿直至。晨重,为什么看像这样的?。。。话虽这样说比停止轻,但这种分量曾经持续了很长一段时期。。。。我不愿望它在13天完毕时甚至范围51。,到眼前为止独自地两斤。,囧。

早餐:一杯不加糖的茶。。我用了Lipton的黄桃芒果茶。。十恶不赦啊,得运用玫瑰荷叶。,但据我看来试试新的桃子茶。。真的很坏了。,这是对我小小的违犯规则的惩办。。

西餐:女士,喝很多水。喝五杯340ML摆布。。无图。

晚餐:羊肉200g,第一苹果。我用油做葱做羊肉。。大人物说冷淡地羊肉比凝固羊肉好。,因而他买了羊肉颗粒。,但我觉得风味不好地。,我平静买羊排为好。。。。未完待续中。。。。
乍,公司一向加班。、好多食谱无时机应验。、浓浓地的良心责备感,我觉得饮食店里太肴了。。 间或我无时期做饭。,会产生大约粗粮短袜。,先填饱肚子。,别的方法,外卖是肴的。,解放前的第一早晨,先前所大约娓都荒地了。。 把事记住,大伙儿。、粗粒短袜,你可以选择那种扩张方法。,它被紧缩了。,引来便利,不过只吃慷慨的的水。,它将加宽,我发明吃了粗粮迷人的姑娘后体重非但没涨,但持续减肥。,让我有偏要的下决定。,我愿望你能持续看我的成果。。